김밥1 면두부 다이어트 3분요리 다이어트도 맛있고 배부르게 정말 간단하게 만들 수 있는 요리인 듯 요리 아닌 다이어트 요리 세 가지를 소개한다. 오늘 요리의 주인공은 바로 면 두부 면 두부는 얇은 면과 굵으면 두 가지가 있는데 요리에 맞게 본인의 취향에 맞게 선택하면 된다. 면 두부의 칼로리는 100g 한팩에 약 160 kal이다. 간단히 두부에 대해 알아보자면 두부는 “밭에서 나는 고기”라고 불릴 만큼 단백질이 풍부한 콩으로 만든 가장 대중적인 가공식품으로 양질의 식물성 단백질이 다량 함유되어 있다. 두부 속 펩타이드 성분이 혈압을 억제해 주며, 리놀산 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관 질환 예방에 도움이 되는 식품이다. 콩보다 흡수율이 높아 소화가 잘되며 칼로리 또한 낮고 단백질이 풍부해서 다이어트 식품으로 많이 이용된다. 그 .. 2022. 8. 22.