수면위상지연 증후군 극복하기1 DSPS : 수면위상지연 증후군 이란 ? DSPS : 수면위상지연 증후군 이란 ? 밤만 되면 말똥말똥? 늦은 밤까지 잠들지 못한다? 아침에 일어나는 게 힘들다? 늦은 시간대에 자는 것이 자연스러운 ‘올빼미형’? 일주기 리듬의 교란이 불러온 수면장애 수면위상지연 증후군 (delayed sleep phase syndrom,DSPS) 만성적으로 새벽이 다 돼서야 잠이 들고 아침에 출근이나 등교하기 힘들 정도로 늦게 일어남 잠이 부족해 아침, 오후 내내 졸리고 일과 학업에 지장이 생김 다시 저녁 되면 정신이 말똥말똥 해져서 새벽까지 깨어있음 불면증과 달리 수면시간이 뒤로 밀려나 삶의 질을 저하시키는 질환 흔히 불면증으로 착각하는 경우가 많지만, DSPS와 불면증은 엄연히 다른 질환이다. ‘쉽게 잠들지 못한다’는 점은 같지만, 불면증은 잠자는 도중 자주.. 2022. 10. 3.
